|
MAKSUTON 65+ KUNTOSALI Heinolan Terveyskeskuksessa Torikatu 13. Käynti G-ovesta, kahvion aulasta alakertaan. KUNTOSALIKORTTI noudetaan Palvelu Santrasta ma-pe 9.00 - 13.00
Puh. 044 769 4242
Sali on avoinna MA - Su 7.00 - 18.00 ohjaaja opastamassa laitteiden käytössä. IKÄÄNTYESSÄ SÄÄNNÖLLINEN LIIKKUMINEN: - ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia
- ylläpitää ja parantaa toimintakykyä
- ehkäisee kaatumisia ja niihin liittyviä vammoja
- pärjään kotona
- nukun paremmin
- mielipysyy virkeänä
- muistini toimii
- tapaan ystäviä
AINA ON OIKEA IKÄ ALOITTAA SÄÄNNÖLLINEN LIIKKUMINEN - jo vähäinenkin säännöllinen liikkuminen on hyväksi toimintakyvylle ja terveydelle
- aloita maltilla, lisää pikkuhiljaa
- kävely sopii kaikille - oikea apuväline tuo turvallisuutta
- lisää päivärutiineihin esimerkiksi porraskävelyä, joka kehittää voimaa, tasapainoa ja nilkkojen notkeutta paranna kestävyyskuntoa liikkumalla säännöllisesti ainakin 2 t 30 minuuttia reippaasti viikossa.
HEINOLAN KAUPUNGIN UIMAHALLIIN 70+ heinolalaiset myös maksutta.
Älykortti uimahallin kassasta 6€
|